اهمیت رژیم بارداری
رژیم بارداری خوب برای رشد یک کودک سالم، به حداقل رساندن عوارض بعد از تولد نوزاد بسیار مهم است. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی سالم در دوران بارداری می تواند احتمال ابتلای کودک به چاقی، دیابت و بیماری قلبی را در مراحل بعدی زندگی کاهش دهد. خوب غذا خوردن و مصرف برخی از پروبیوتیک ها در طول حاملگی می تواند به طور چشمگیری احتمال ابتلای کودک به آسم، اگزما و تب یونجه را پس از تولد کاهش دهد.
مطلقا قید رژیم لاغری در بارداری را بزنید. تنها کاری که شما می توانید انجام دهید این است که بیش از اندازه چاق نشوید و به قدر نیاز خود و جنین غذای سالم بخورید.؛ نه کمتر و نه بیشتر!
بیشتر بخوانید :
آیا وزن مادر در بارداری تاثیری دارد؟
قطعا بله! شاخص توده بدنی (BMI) نرمال عامل مهمی در باروری خانم ها و آقایان ایفا می کند. هم لاغری و هم چاقی مفرط می تواند در باروری اختلال ایجاد کند.
خانم ها قبل از اقدام به بارداری باید چه غذاهایی را بیشتر بخورند؟
مصرف روزانه میوه و سبزی ، مواد غذایی حاوی کلسیم مانند شیر و ماست ، مواد پروتئینی مانند مرغ و گوشت و آجیل و حبوبات را در برنامه غذایی خود جای دهید.
در دوران بارداری چه غذاهایی نخوریم؟
از نوشیدن مشروبات الکلی اکیدا خودداری کنید. الکل احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف مواد کافئین دار مثل قهوه، چای و نوشابه را به حداقل برسانید. خوردن غذاهای خام مثل سوشی و تخم مرغ عسلی هم توصیه نمی شود.
منبع : سیرا
اهمیت رژیم بارداری
رژیم بارداری خوب برای رشد یک کودک سالم، به حداقل رساندن عوارض بعد از تولد نوزاد بسیار مهم است. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی سالم در دوران بارداری می تواند احتمال ابتلای کودک به چاقی، دیابت و بیماری قلبی را در مراحل بعدی زندگی کاهش دهد. خوب غذا خوردن و مصرف برخی از پروبیوتیک ها در طول حاملگی می تواند به طور چشمگیری احتمال ابتلای کودک به آسم، اگزما و تب یونجه را پس از تولد کاهش دهد.
مطلقا قید رژیم لاغری در بارداری را بزنید. تنها کاری که شما می توانید انجام دهید این است که بیش از اندازه چاق نشوید و به قدر نیاز خود و جنین غذای سالم بخورید.؛ نه کمتر و نه بیشتر!
بیشتر بخوانید :
آیا وزن مادر در بارداری تاثیری دارد؟
قطعا بله! شاخص توده بدنی (BMI) نرمال عامل مهمی در باروری خانم ها و آقایان ایفا می کند. هم لاغری و هم چاقی مفرط می تواند در باروری اختلال ایجاد کند.
خانم ها قبل از اقدام به بارداری باید چه غذاهایی را بیشتر بخورند؟
مصرف روزانه میوه و سبزی ، مواد غذایی حاوی کلسیم مانند شیر و ماست ، مواد پروتئینی مانند مرغ و گوشت و آجیل و حبوبات را در برنامه غذایی خود جای دهید.
در دوران بارداری چه غذاهایی نخوریم؟
از نوشیدن مشروبات الکلی اکیدا خودداری کنید. الکل احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف مواد کافئین دار مثل قهوه، چای و نوشابه را به حداقل برسانید. خوردن غذاهای خام مثل سوشی و تخم مرغ عسلی هم توصیه نمی شود.
منبع : سیرا
راه های جلوگیری از سنگ کلیه