تکتا

در گذشته استفاده از کلاژن برای حجیم سازی لب ها بسیار رایج بود اما به دلیل عوارضی که داشت و از آنجا که نتایج غیرقابل بازگشت بود استفاده از آن به مرور کمتر و کمتر شد. در عوض امروزه پزشکان از هیالورونیک اسید (HA) که نوعی ماده طبیعی است و در بدن انسان هم یافت می شود برای حجم دهی به لب ها استفاده می کنند. این روش یک روش موقتی است و در صورتی که توسط یک پزشک متبحر این عمل انجام شود بدون هیچ گونه عارضه ای است.

رایج ترین انواع فیلر لب مورد استفاده عبارتند از: فیلر لب ژوویدرم، ژل لب نورامیس، فیلر لب رووفیل، ژل لب پرنسس، فیلر لب رستیلن، ژل لب آلیاکسین، فیلر لب الانسه، ژل لب ریوانس و …

در ادامه درباره چند نمونه از رایج ترین انواع فیلر لب بیشتر صحبت خواهیم کرد:

ژل ژوویدرم (Juvederm)

یکی از برندهای پرکننده های پوستی که امروزه پزشکان از آن استفاده می کنند و بر پایه هیالورونیک اسید نیز ساخته شده است ژوویدرم است که خود نیز شامل چند نوع محصول است که عبارتند از:

Juvederm Voluma XC : باعث افزایش حجم زیر پوست می شود و بیشتر برای تزریق ژل گونه از آن استفاده می شود.

Juvederm Vollure XC و Juvederm XC : از این نوع فیلر ژوویدرم به منظور جوانسازی پوست و از بین بردن چین و چروک های اطراف دهان و بینی استفاده می شود.

Juvederm Volbella XC و Juvederm Ultra XC : برای حجم دهی به لب ها استفاده می شود و در واقع منظور از فیلر لب ژوویدرم همین نوع است.

بشیتر بخوانید :

• ماندگاری تزریق ژل به بینی
• ماندگاری فیلر زیر چشم

ژل پرفکتا

فیلر لب پرفکتا یکی از ایمن ترین و استانداردترین انواع ژل لب موجود در بازار است که بر پایه اسید هیالورونیک ساخته شده است. از این نوع فیلر برای آبرسانی و جوانسازی پوست، کاهش چین و چروک ها و حجم دهی استفاده می شود.

دوام فیلر لب پرفکتا که ساخت کشور فرانسه است حدود 18 ماه است در حالی ماندگاری اکثر برندها حدود 6 ماه است.

ژل رووفیل

ژل لب رووفیل نوعی فیلر لب کره ای است که بر پایه هیالورونیک اسید ساخته شده است. ماندگاری ژل لب رووفیل نسبتا بالا است و حدود 12 ماه می باشد که البته این مدت زمان به نسبت نوع پوست و حجم تزریق شده می تواند بیشتر یا کمتر باشد.

ژل رستیلن (Restylane)

یکی دیگر از پرکننده های پوستی که با پایه هیالورنیک اسید ساخته شده است رستیلن است. از برند رستیلن برای از بین بردن چین و چروک های صورت و همچنین حجم دهی به لب ها استفاده می شود.

ژل بلترو (Belotero)

از ژل بلترو که حالت نرم و چسبناک دارد به منظور ژل خط خنده و از بین بردن چین و چروک های اطراف دهان استفاده می شود. همچنین از این ژل برای بزرگ تر کردن لب ها نیز استفاده می شود.

ژل تئوسیال (Teosyal)

یکی دیگر از پرکننده های اسید هیالورونیک، تئوسیال است. در این ژل از یک فناوری به نام هیالورونیک اسید انعطاف پذیر (RHA) استفاده می شود. در واقع این فیلر به کشیدگی عضلات و اندامی که تزریق انجام می شود کمک می کند.

ژل نیوویا (Neauvia)

این فیلر ساخت کشور ایتالیا است و در کشور ما نیز از این ژل به منظور حجم دهی به لب ها استفاده می شود.

منبع : قوی سفید

بهترین و اولین قدم برای داشتن وزن ایده آل و سبک زندگی سالم، مشاوره با یک مشاور یا متخصص تغذیه است. تمامی عادت ها، سوالات و خواسته های خود را با پزشک در میان بگذارید تا بهترین برنامه غذایی رژیم لاغری اصولی را در اختیارتان قرار دهد. در جلسه مشاوره می توانید سوالات زیر را بپرسید.

وزن یا BMI (شاخص توده بدنی) مناسب برای من چند است؟

کاهش وزن می تواند مشکلات سلامت من را برطرف کند؟

چه نوع ورزشی یا چه حد از ورزش کردن سلامت من را به خطر می اندازد؟

آیا داروهایی که مصرف می کنم باعث چاقی می شوند؟ آیا ممکن است این داروها کاهش وزن را برای من دشوار کنند؟

اگرچه چیزی به اسم بهترین رژیم لاغری دنیا وجود ندارد، اما باید برنامه ای را پیدا کنید که با سبک زندگی شما مطابقت داشته باشد و شما را تشویق کند که حتی پس از لغزش های کوچک به راه خود ادامه دهید. با بررسی ۸ ویژگی کلیدی ذکر شده در بالا می توانید صحت ادعاهای بازاریابی را بسنجید. سپس برنامه ای را پیدا کنید که با توجه به عادت های شخصی تان در مدت زمان معقول شما را به وزن ایده آلتان برساند.

رژیم لاغری سیرا؛ یک رژیم لاغری اصولی و بی ضرر

حال که درباره اصول و ویژگی های بهترین رژیم لاغری آشنا شدید؛ وقت آن رسیده که با ویژگی های رژیم اپلیکیشن لاغری سیرا هم آشنا شوید. از جمله ویژگی های رژیم سیرا عبارتند از:

در رژیم لاغری سیرا میزان مواد غذایی مورد نیاز هر فردی بر اساس فاکتورهای مختلفی مثل سن، قد، وزن، جنسیت و سطح فعالیت روزانه وی تعیین می شود.

به شما یک رژیم لاغری اصولی و صحیح در کنار ورزش های مناسب برای لاغری را ارائه می دهد.

در این رژیم با مواد غذایی بسیار ساده می توانید انواع غذای رژیمی را طبخ کنید و میل کنید.

رژیم سیرا به هیچ عنوان پرهزینه و زمان بر نیست.

سیرا رژیم لاغری را به صورت آنلاین و اینترنتی به شما ارائه می دهد و در صورت بروز هر گونه مشکلی می توانید با مرکز پشتیبانی در ارتباط باشید.

اپلیکیشن لاغری و تناسب اندام سیرا برای اثبات ادعاهای خود یک هفته اشتراک رایگان و رژیم لاغری اصولی رایگان به کاربران خود ارائه می دهد.

سیرا بعد از کاهش وزن نیز شما را تنها نمی گذارد و با ارائه برنامه رژیم تثبیت وزن به شما لاغری بدون بازگشت را به ارمغان می آورد.

با رژیم های لاغری سیرا به هیچ عنوان احساس گرسنگی نخواهید داشت؛ زیرا علاوه بر وعده های اصلی، میان وعده های کم کالری و سیرکننده را برای شما در نظر گرفته است.

هیچ کدام از گروه های غذایی در برنامه رژیم لاغری سیرا حذف نشده است؛ بنابراین به هیچ عنوان نگران کمبود ویتامین e در رژیم لاغری و سایر ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی نباشید.

بیشتر بخوانید : رژیم کتوژنیک چیبست؟

از غذاهای نرم و آبکی برای افرادی استفاده می شود که در جویدن و بلعیدن دچار مشکل شده اند. این افراد از مواد غذایی نرم و موادی که ممکن است به حالت خرد شده، پوره شده و خیس خورده در بیایند استفاده می کنند. این امر در جویدن و بلعیدن مواد غذایی به آنها کمک می کند.

افرادی که به دنبال غذاهای نرم و آبکی می گردند اکثرا جراحی هایی مانند جراحی سر، گردن، اسلیو معده و یا کشیدن دندان را از سر گذرانده اند. باید در نظر داشته باشید که غذای نرم و مقوی برای بیمار به روند بهبود آنها کمک شایانی می کند. همچنین پزشکان متخصص برای کمک به بیماران در مسیر بهبودی رژیم های خاصی را تجویز می کنند. باید توجه داشته باشید که غذای نرم برای بیمار و رژیم های نرم در محیط های پزشکی استفاده می شود زیرا غذای نرم و مقوی برای بیمار باعث سهولت در هضم می شود.

اگر یک رژیم غذایی که شامل انواع غذای نرم و آبکی است، برای شما تجویز شد در انجام این رژیم غذایی سهل انگاری نکنید.

بیشتر بخوانید :

• لیست غذاهای کم کالری
• لیست غذاهای رژیمی

در چه شرایطی از رژیم غذایی نرم استفاده کنیم؟

در ابتدا باید با مفهوم رژیم غذایی نرم و آبکی آشنا شوید. متخصصان تغذیه و پزشکان برنامه غذایی نرم و آبکی را به افرادی توصیه می کنند که معده آنها قادر به تحمل غذاهای عادی و معمولی را ندارد. زیرا این رژیم غذایی شامل غذاهای نرمی است که به راحتی قابل هضم هستند.

همچنین می توانید از انواع مختلف غذای نرم و خوشمزه برای افطار استفاده کنید و یا از این نوع غذاها در وعده های غذایی سبک روزانه تان، پیش غذا و یا میان وعده استفاده کنید. همانطور که گفتیم استفاده از غذای نرم برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است اما بدانید که غذای نرم برای دندان درد، کشیدن دندان و همچنین عمل بینی میتواند بسیار کاربردی باشد.

دسته ای از افراد هستند که به بیماری دیسفاژی دهان و حلق مبتلا هستند. بیماری دیسفاژی یک اختلال بلع است که در آن بیمار در فرستادن غذا به عقب دهان دچار مشکل است. این بیماری در بیشتر موارد جزو پیامدهای اختلال های مغزی یا عصبی است. استفاده از غذای نرم و یا غذای غیر جویدنی برای این بیماران از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین به دلیل اینکه این افراد فقط قادر به خوردن غذاهای نرم و آبکی هستند، باید با طرز تهیه غذای مقوی برای بیمار آشنا باشید.

کدام مواد غذایی در رژیم غذایی نرم قرار دارند؟

باید در نظر داشته باشید که در وضعیت های کلینیکی و خانگی از موارد متفاوتی استفاده می شود. اما لیست غذاهای نرم و آبکی برای درمان های کوتاه مدت بیشتر شامل فیبر پایین هستند تا باعث هضم آسان و راحت شود.

همچنین مواردی پیش می آید که بیمار نیاز دارد مدت طولانی از رژیم غذایی نرم استفاده کند، به همین دلیل ممکن است از فیبر بیشتر و طعم دهنده تر مورد استفاده قرار گیرد. برای مثال برخی از افراد از غذای نرم برای ارتودنسی استفاده می کنند و به دلیل طولانی بودن مدت درمان ارتودنسی باید طولانی مدت از این رژیم استفاده کنند.

گیاهخواری با اینکه مزایای زیادی دارد خطراتی را نیز به همراه دارد به خصوص رژیم وگان که از جمله عوارض رژیم وگان و سایر رژیم های گیاهخواری عبارتند از:

گوشت، ماهی و مرغ سرشار از پروتئین، امگا 3، اسیدهای چرب و همچنین برخی مواد مغذی مفید مانند آهن، سلنیوم، روی و ویتامین B12 هستند. همچنین سایر مشتقات حیوانی مانند تخم مرغ و لبنیات هم سرشار از مقادیر زیاد کلسیم، ویتامین دی و انواع ویتامین B هستند. بنابراین در صورت حذف گوشت و محصولات حیوانی از رژیم روزانه باید از دریافت این مواد مغذی مهم از منابع گیاهی اطمینان حاصل کنید.

طبق مطالعات انجام شده گیاه خواران بیش از سایر افراد در معرض خطر کمبود آهن، کلسیم، پروتئین، ید و ویتامین B12 هستند.

کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی گیاه خواری باعث بروز علائمی مانند کم خونی، خستگی، ضعف، اختلالات تیروئید و پوکی استخوان می شود.

برای جلوگیری از عوارض رژیم گیاه خواری وگان این غذاها را مصرف کنید

رژیم وگان باید بسیار متنوع باشد و ترکیبی از انواع میوه ها، سبزیجات، غلات، پروتئین ها و چربی های سالم باشد. برای جایگزینی حذف گوشت و پروتئین های موجود در آن باید در رژیم غذایی گیاهی خود از آجیل ها، دانه ها، توفو، تمپه، حبوبات، سیتان و … استفاده کنید.

در صورتی که از رژیم لاکتوا اوو پیروی می کنید، تخم مرغ و لبنیات هم می توانند یک منبع پروتئین باشند.

بیشتر بخوانید :

• رژیم فستینگ
• رژیم کالری شماری

از جمله مواد غذایی سالم که در رژیم گیاهی خوردن آنها توصیه می شود عبارتند از:

میوه ‌ها: سیب، موز، انواع توت ‌ها، پرتقال، خربزه، گلابی، هلو

سبزیجات: سبزیج برگ ‌دار، مارچوبه، کلم بروکلی، گوجه ‌فرنگی، هویج

غلات: کینوا، جو، گندم ‌سیاه، برنج، جو دوسر

کینوا: کینوا به خاویار گیاهی شهرت دارد که دانه هایی شبیه غله هستند و به دلیل اینکه سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها می باشند به آن مادر همه غلات می گویند. این دانه ها در سه نوع سفید، قرمز و سیاه هستند که سرشار از آهن، کلسیم، روی، مس، پتاسیم، انواع ویتامین B، E و اسید فولیک هستند.

حبوبات: عدس، لوبیا، نخود فرنگی، نخود

آجیل: بادام، گردو، بادام ‌زمینی، شاه ‌بلوط

بذرها: بذر کتان، دانه ‌های چیا و شاهدانه

چربی ‌های سالم: روغن نارگیل، روغن‌ زیتون، روغن آووکادو

پروتئین ‌ها: تمپه، توفو، سیتان، ناتو، مخمرهای مغذی، اسپیرولینا، تخم ‌مرغ، لبنیات

تمپه: تهیه شده از سویا

توفو: پنیری است که از شیر سویا گرفته می ‌شود.

ناتو: تهیه شده از تخمیر سویا

اسپیرولینا: در واقع نوعی جلبک می باشد که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و در ساخت انواع قرص های لاغری نیز استفاده می شود.

انواع رژیم گیاهخواری عبارتند از:

رژیم لاکتو گیاه خواری (Lacto)

در این نوع رژیم گوشت، مرغ و ماهی از رژیم غذایی روزانه افراد حذف می شود اما مصرف تخم مرغ و لبنیات آزاد است.

در رژیم لاکتو مصرف تخم مرغ و لبنیات آزاد است.

رژیم لاکتو اوو گیاه خواری (Lacto-ovo)

گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ از رژیم غذایی حذف می شود اما مصرف لبنیات آزاد است.

در رژیم لاکتو اوو از میان محصولات حیوانی مصرف لبنیات آزاد است.

رژیم اوو گیاه خواری (Ovo)

گوشت، ماهی، مرغ و محصولات لبنی را از رژیم غذایی خود حذف می کنند اما مصرف تخم مرغ در این نوع رژیم غذایی گیاه خواری آزاد است.

در رژیم اوو از میان مشتقات حیوانی مصرف تخم مرغ آزاد است.

رژیم گیاه خواری وگان (Vegan)

در واقع سخت ترین نوع این رژیم، رژیم گیاه خواری وگان است که در آن تمامی مشتقات حیوانی اعم از گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات از رژیم روزانه حذف می شود.

رژیم غذایی پسترین (pescetarian)

افرادی که رژیم پسترین را انتخاب می کنند تقریبا نیمه گیاه خوار هستند؛ به این شکل که گوشت و مرغ نمی خورند اما ماهی، لبنیات و تخم مرغ مصرف می کنند.

بیشتر بخوانید : رژیم فستینگ

مواد غذایی غیرمجاز در رژیم گیاهخواری

انواع رژیم گیاهخواری محدودیت های خاص خود را دارند که عبارتند از:

در واقع رایج ترین انواع رژیم گیاهخواری رژیم لاکتو اوو است که در آن باید از مصرف گوشت، مرغ و ماهی پرهیز کنید. انواع دیگر رژیم گیاهخواری ممکن است به غیر از گوشت، مرغ و ماهی از تخم مرغ و محصولات لبنی هم اجتناب کنید. رژیم وگان نیز محدودترین شکل گیاهخواری است که در آن مصرف هر گونه محصولات حیوانی اعم از گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات، تخم مرغ و … ممنوع است.

بسته به نیازها و ترجیحات هر کسی ممکن است نیاز باشد که در رژیم گیاه خواری از خوردن مواد غذایی زیر پرهیز کنید:

انواع گوشت قرمز: گوشت گاو، گوشت گوسفند و گوشت خوک

انواع گوشت سفید: مرغ، بوقلمون، شتر مرغ

ماهی و صدف: البته افرادی که از رژیم پسترین پیروی می کنند نیازی به حذف ماهی و صدف از رژیم غذایی خود ندارند.

مواد تشکیل ‌دهنده گوشت: ژلاتین، کارمین، اسید اولئیک و …

تخم ‌مرغ: افرادی که رژیم گیاهخواری لاکتو اوو دارند اجازه مصرف تخم مرغ را دارند.

لبنیات: ممنوعیت در مصرف شیر، ماست و پنیر در رژیم گیاهخواری اوو و وگان

سایر مشتقات حیوانی: اصولا وگان ها از خوردن هر گونه مشتقات حیوانی اعم از عسل، موم زنبور عسل و …. هم خودداری می کنند.

بیشتر بخوانید : رژیم آب درمانی

مزایا:

آب یک ضد اشتهای طبیعی است.

در زمان پر شدن معده به مغز پیام سیری را ارسال می کند.

نوشیدن آب باعث افزایش کالری سوزی می شود.

نوشیدن آب به صورت موقت باعث افزایش انرژی بدن می شود.

سرعت کالری سوزی آب سرد از آب گرم بیشتر است.

آب باعث حذف سموم بدن می شود.

کم آبی بدن باعث ایجاد یبوست می شود.

آب باعث تسهیل حرکات روده و رفع مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوء هاضمه می شود.

نوشیدن آب باعث کاهش مقدار دریافت کالری مایع می شود.

نوشیدن آب و دمنوش را جایگزین نوشیدنی های پرکالری مانند قهوه، آبمیوه، چای شیرین و …. کنید.

بدون آب سوزاندن چربی ها و کربوهیدرات ها غیرممکن است.

یکی از مهم ترین بخش های هر رژیم لاغری نوشیدن آب است.

آب باعث حرکت درست سلول ها، مفاصل و بافت های همبند می شود.

نوشیدن مقدار کافی آب در طی شبانه روز باعث بهبود عملکرد ریه ها، قلب و سایر اعضای بدن می شود.

نوشیدن آب باعث رفع خستگی و بی حالی بدن می شود.

بیش از ۷۰ درصد از مغز انسان را آب تشکیل می دهد؛ کمبود آب باعث ایجاد استرس می شود، بنابراین برای کاهش استرس حتما آب بنوشید.

آب باعث کاهش خطوط و چین و چروک های پوست و همچنین جوان تر شدن پوست می شود.

نوشیدن آب کافی در طی شبانه روز از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند.

بیشتر بخوانید : رژیم فستینگ

معایب

وقتی که مواد مغذی و ویتامین ها به بدن نرسند، کاهش وزن حاصل می شود؛ اما این نتیجه در اثر سوخت عضلات حاصل می شود نه چربی سوزی!

از جمله عوارض رژیم آب درمانی عبارتند از: سرگیجه، سردرد، افت فشار خون و حتی بیهوشی.

پیروی از این رژیم کاهش وزن به هیچ عنوان به افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی، کلیوی، دیابتی و اختلالات هورمونی هستند به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

رژیم آب تنها در بازه زمانی خاصی می تواند موثر باشد و برای طولانی مدت برای سلامت بدن زیان بار است. این رژیم لاغری باعث از بین رفتن عضلات بدن به جای چربی های اضافی می شود.

پس از اتمام دوره آب درمانی، برای حفظ وزن باید حجم غذای کمی بخورید؛ زیرا سوخت و ساز و متابولیسم بدن به طور چشمگیری کاهش یافته است.

شایان ذکر است اگر در طول این رژیم به مصرف مناسب و متعادل آب توجه نداشته باشید، ممکن است عوارضی مثل یبوست، سردرد و … را تجربه کنید.

نوشیدن بیش از اندازه آب در طول شبانه روز، باعث فقر سدیم مفید بدن می شود که همین موضوع باعث ایجاد اسپاسم عضلات و ضربان آشفته قلب می شود.

بیشتر بخوانید : لیست غذاهای کم کالری

خوشبختانه دندانپزشکی در حوزه ترمیم و زیبایی پیشرفت چشمگیری داشته و شما با روش های بسیار زیاد مانند بلیچینگ، لمینت و کامپوزیت دندان می توانید به دندان های سفید و براق برسید.

یکی از کم تهاجمی ترین روش های درمان بدرنگی دندان ها، بلیچینگ دندان است. در روش بلیچینگ دندان در خانه، دندانپزشک از فک بیمار قالب می گیرد و نایت گارد تخصصی وی را می سازد. سپس به بیمار آموزش می دهد که چگونه مواد بلیچینگ را داخل نایت گارد بریزد و چگونه از آن برای سفید کردن دندان ها استفاده کند.

به طور کلی فرد بر اساس درجه تغییر رنگی که دندان هایش دارد می بایست روزانه بین 1 الی 6 ساعت نایت گارد را در دهان خود قرار دهد. زمان سفید شدن دندان ها در این روش بین 1 الی 2 هفته است؛ البته گاهی اوقات ممکن است طول درمان در این روش تا 6 ماه هم افزایش پیدا کند.

اگر می خواهید سریع تر به نتیجه برسید...

در صورتی که شما مایل به انجام بلیچینگ دندان در خانه نیستید و صبر و حوصله کافی برای انجام آن را ندارید و به دنبال یک روش سریع تر هستید می توانید از خدمات بلیچینگ دندان در مطب دندانپزشکی بهره مند شوید.

در این روش دندانپزشک با استفاده از سه نوع لیزر آرگون، دیود و co2 برای سفید کردن دندان ها استفاده می کند.

البته بلیچینگ دندان در صورتی کاربردی است که زردی و بدرنگی دندان های شما شدید نباشد و نتیجه این درمان برفی شدن دندان ها نیست؛ بلکه در خوشبینانه ترین حالت شما به رنگ دندان های قبلی خود دست پیدا می کنید.

با این روش دندان هایتان سفید و برفی می شوند

یکی از بهترین روش های سفید کردن دندان استفاده از لمینت های دندانی است. لمینت دندان پوسته ای نازک از جنس چینی است که از آن به منظور پوشش عیوب ظاهری و زردی دندان ها استفاده می شود.

برای نصب لمینت ابتدا دندانپزشک حدود نیم الی یک میلی متر از سطح خارجی دندان های شما تراش می دهد، سپس از دندان های شما قالب گیری می کند و قالب را به لابراتوار ارسال می کند. در جلسه بعدی دندانپزشک لمینت ها را روی دندان های شما می چسباند.

یک روش مشابه دیگر هم وجود دارد به نام کامپوزیت دندان که رنگ پذیری لمینت ها بسیار کمتر از کامپوزیت است به همین دلیل هزینه لمینت دندان از کامپوزیت بیشتر است.

اگر نمی خواهید دندان هایتان تراش بخورد

همان طور که گفتیم کامپوزیت هم یک روش برای درمان تغییر رنگ دندان هاست. کامپوزیت نوعی پرکننده دندان است که با چسب های مخصوص دندانپزشکی بدون نیاز به تراش دادن دندان ها نصب می شوند.

یکی از مزایای اصلی کامپوزیت های دندانی این است که بدون نیاز به تراش دادن دندان ها قابل استفاده است اما نگهداری از آنها نیاز به دقت بیشتری دارد و نسبت به لمینت سریعتر دچار تغییر رنگ می شود و در واقع دلیل ارزان بودن هزینه کامپوزیت دندان به نسبت لمینت هم همین موضوع است

بیشتر بخوانید : هزینه ارتودنسی

اگر شرایطی برایتان پیش آمد که نیاز به ارتودنسی و ایمپلنت داشتید، بهتر است قبل از این که برای ایمپلنت اقدام کنید دندان هایتان ارتودنسی شود چرا که همانطور گفته شد ایمپلنت های گذاشته شده نمی توانند همانند دندان های طبیعی حرکت کنند. با وجود اینکه ارتودنسی کردن دندان ها قبل از ایمپلنت بسیار منطقی تر است اما توجه داشته باشید که ممکن است دندان های اطراف ایمپلنت جزء اهداف ارتودنسی نباشند پس در این صورت می توان بعد از اقدام به ایمپلنت درمان ارتودنسی را نیز شروع کرد. همچنین اگر دندانی که ایمپلنت شده را به عنوان ناحیه اتکا به تقسیم فشار بین دندان ها قرار دهیم بیمار باید قبل از اقدام به ارتودنسی، ایمپلنت را انجام دهد.

هر چه سن انسان بالا تر رود دندان ها بیشتر به سمت جلوی دهان حرکت می کنند و باعث برگشت ارتودنسی و شلوغی می شوند. حتی ممکن است بعد از مدتی باعث لق شدن ایمپلنت شود. اگر ایمپلنت در موقعیت درست خود قرار نگرفته باشد بعد از اتمام کار ارتودنسی و صاف شدن دندان ها، از جا بیرون می آید. در نهایت تصمیم گیرنده شما هستید هم می توانید لبخندی ناپسند داشته باشید و هم لبخندی زیبا.

ایمپلنت دندان چیست؟

برای افرادی که دندان هایشان را بر اثر پوسیدگی یا ضربه از دست داده اند، ایمپلنت جایگزین بسیار مناسبی می تواند باشد. ایمپلنت دارای یک پیچ تیتیانومی است که دندان پزشک این پیچ را داخل استخوان فک می گذارد و بعد از آن روکش پروتزی (تاج دندان) را بر روی قسمت تیتیانیومی قرار می دهد. روکشی که قرار می گیرد طبیعی است و کاملا مشابه با دندان طبیعی عمل می کند که دوام بسیار بالایی نیز دارد.

هزینه ایمپلنت دندان به چه صورت می باشد؟

هزینه ای که برای ایمپلنت دندان پرداخت می کنید شامل اباتمنت، تاج ایمپلنت و جراحی برای کاشت پایه ایمپلنت است. همچنین جنس ایمپلنت و نوع فلز تاثیر به سزایی بر روی هزینه دارد. برای ساخت ایمپلنت از فلزات متفاوتی مورد استفاده قرار می گیرد اما به طور معمول جنس ایمپلنت ها از تیتانیوم می باشد.

در صورت کلی عوامل زیر بر روی هزینه ایمپلنت دندان تاثیر دارد:

زمان ایمپلنت

نوع و متریال ایمپلنت

کشور سازنده

میزان مهارت و تجربه متخصص ایمپلنت

آیا اقدام برای ارتودنسی و کاشت ایمپلنت به طور همزمان امکان پذیر می باشد؟

این کار کاملا به شرایط فرد بستگی دارد و بر اساس تصمیمات پزشک متخصص مشخص می شود. اما در بعضی موارد می توان برای ارتودنسی اقدام کرد تا فضای به وجود آمده بین دو دندان پر شود.

در موارد دیگر اگر شاهد فاصله بیش از اندازه دندان ها باشیم، فرد بهتر است فضای خالی را با ایمپلنت پر کند و بعد اقدام به انجام ارتودنسی کند.

به صورت کلی شما برای اقدام به ارتودنسی، عمل جراحی، ایمپلنت و... به مراکز درمانی دولتی، دندانپزشکی شبانه روزی مراجعه کنید و لبخندی زیبا را به خود هدیه دهید.

در چندین سال گذشته با روی کار آمدن ارتودنسی نامرئی استقبال مردم از درمان های ارتودنسی بسیار بیشتر از قبل شده است که در واقع بخش بزرگی از این استقبال به دلیل نامرئی و شفاف بودن دستگاه های ارتودنسی جدید است. این روش ارتودنسی باعث شده است افرادی که تا چند سال گذشته به دلیل سیم ها و براکت های ارتودنسی تن به این درمان نمی دانند به یکباره درمان ارتودنسی را شروع کنند. در این صفحه می خواهیم شما را با انواع ارتودنسی نامرئی و مزایا و معایب آن آشنا کنیم؛ با ما همراه باشید.

ارتودنسی نامرئی مناسب چه افرادی است؟

ارتودنسی ثابت و فلزی جزء قدیمی ترین و البته رایج ترین روش های درمان ارتودنسی هستند که بر روی دندان های فرد به خوبی قابل مشاهده هستند و شاید باعث بر هم خوردن زیبایی لبخند فرد شوند. این موضوع برای بیشتر افراد به خصوص بیماران قابل پذیرش نیست به همین دلیل به سمت درمان ارتودنسی با روش نامرئی می روند.

در واقع از این نوع دستگاه ارتودنسی افرادی استقبال می کنند که حضور پررنگی در جامعه دارند و اهمیت زیادی به چهره خود می دهند. شایان ذکر است که از این نوع روش درمانی تنها برای درمان نامنظمی های جزئی تا متوسط دندانی استفاده می شود و برای ارتودنسی دندان کودکان گزینه مناسبی نیست.

مدت زمان درمان ارتودنسی نامرئی چقدر است؟

طول درمان ارتودنسی نامرئی بسته به اینکه از کدام یک از بریس ها استفاده می شود و شدت ناهنجاری دندانی بین 12 الی 18 ماه است که ممکن است گاهی این زمان طولانی تر شود.

طول درمان بریس های سرامیکی طولانی تر از بریس های فلزی است. بریس های پشت دندانی هم به مدت زمان بیشتری برای درمان احتیاج دارند. طول درمان الاینرهای شفاف بین 9 الی 15 ماه است که گاهی ممکن است متخصص ارتودنسی از شما بخواهد از این دستگاه بین 12 تا 24 ماه استفاده کنید.

یکی از جدیدترین روش های درمان ارتودنسی، ارتودنسی نامرئی است که این روش درمانی در سه دسته ارتودنسی سرامیکی، ارتودنسی لینگوال و الاینرهای شفاف تقسیم می شود. دلیل اصلی استقبال مردم از این روش درمانی ارتودنسی، نامرئی بودن این نوع دستگاه ها به خصوص الاینرهای شفاف است. شایان ذکر است که هزینه ارتودنسی نامرئی به نسبت نوع بریس مورد استفاده، شدت ناهنجاری، مهارت متخصص ارتودنسی و .... می تواند کاملا متغیر باشد؛ اما در هر صورت ارتودنسی یکی از درمان های دندانپزشکی گران قیمت است.

برای اینکه لاغر شوید لازم است میزان کالری که می‌سوزانید از میزان کالری دریافتی بدن در طول روز بیشتر باشد و این مورد تنها با ورزش کردن یا رعایت رژیم غذایی میسر نمی ‌شود.

ورزش و رژیم غذایی مکمل یکدیگر هستند. اگر زمان‌ های طولانی از وقت خود را صرف ورزش کردن کنید اما پس از آن از وعده ‌های غذایی ناسالمی استفاده کنید یا برعکس از رژیم غذایی سختی پیروی کنید، اما هیچ گونه فعالیت بدنی نداشته باشید، نتیجه دلخواهی در لاغری و بخصوص تناسب اندام بدست نمی ‌آورید. بنابراین در کنار پیاده روی حتما از رژیم غذایی اصولی استفاده کنید.

پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند؟

وقتی صحبت از پیاده روی برای لاغری و تناسب اندام است، تصور این است که فقط عضلات پاها کار می کنند. گرچه مطمئناً پاها در پیاده روی عضو کلیدی هستند، اما سایر گروه های عضلانی به خصوص قلب، دست ها، عضلات شکم و پشت نیز فعالیت می کنند.

انجام پیاده روی برای عضله سازی

پیاده روی با سرعت بالا، یک تمرین کامل است که به آرامی عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد و آنها را وادار می کند تا کشیده شوند و وضعیت کلی بدن را بهبود ببخشند. پیاده روی باعث افزایش حجم ماهیچه های بدن و افزایش انرژی می شود.

اول از همه، پاها و رانهای شما تحت تاثیر قرار می گیرند

پیاده روی قبل از هر چیزی، تمرینی برای پاها است و به تقویت ران و ساق پا کمک می کند. در جلوی ران،عضلات چهار سر ران، در ساق پاها، عضلات دوقلو و بزرگ نی و نیز در عقب، همسترینگ ها همگی هنگام ورزش پیاده روی تحت تاثیر قرار می گیرند.

عضلات و ماهیچه های ناحیه شکم نیز درگیر میشوند

با افزایش سرعت در پیاده روی، ضربان قلب و میزان تنفس بالا می رود، عضلات قفسه سینه حرکت می کند و این تلاش باعث می شود بدون اینکه متوجه شوید عضلات ناحیه شکم به طور طبیعی تقویت شوند.

تقویت عضلات بالاتنه

افزایش قدم و سرعت در هنگام راه رفتن (از ۱۰۰-۱۲۰ قدم در دقیقه) منجر به نوسان و حرکت دست ها می شود. تأثیر این حرکت طبیعی، باعث تقویت عضلات بالا تنه و در نتیجه کلیه عضلات کمر و پشت می شود. وقتی به طور منظم و با سرعت بالا پیاده روی کنید، یک دفاع طبیعی در برابر کمر درد ایجاد کرده اید.

بیشتر بخوانیید :

• ورزش برای لاغری پا
• ورزش برای لاغری شکم